O yoga é, antes de mais, uma filosofia de vida, visando o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. Existe uma combinação de formas tradicionais com ensinamentos modernos, criando assim uma modalidade única de expansão e despertar da consciência. Na prática, o ensino inclui posturas corporais (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação, que juntamente com princípios éticos e filosóficos, formam a base do Yoga.

É também o ensinamento de uma visão do mundo e conhecimento que se integra através da sua compreensão. A prática genuína de Yoga guia o praticante para o caminho da autocontemplação e verdadeira transformação, onde o objetivo é aperceber-se dos mistérios da existência e viver de acordo com a sua própria experiência.

Tudo acima mencionado cria no aprendiz uma harmonia que abrange todos os níveis do Ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico e emocional. Proporcionando uma vibração de mais alta frequência.